Đau dạ dày nằm nghiêng bên nào? Theo bác sĩ Nguyễn Thị Nga – bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Tp.HCM chia sẻ: “Người bị đau bao tử nên nằm nghiêng bên trái là tốt nhất. Vậy tại sao vị trí này lại được bác sĩ khuyên. Cùng tìm hiểu 5 lý do tại sao ngay dưới đây nhé.
Mục lục
- 1. Đau bao tử nằm nghiêng bên nào là tốt nhất?
- 1.1. Cơ thể có thời gian lọc bỏ các độc tố qua ống ngực và bạch huyết
- 1.2. Giúp cho các cơ quan nội tạng của chúng ta không bị chèn ép
- 1.3. Vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già
- 1.4. Hạn chế chứng trào ngược của acid dạ dày lên thực quản
- 1.5. Chống đầy bụng khó tiêu, tránh được đau dạ dày
- 2. Các lợi ích khác của việc nằm nghiêng bên trái
- 3. Đau bao tử ngoài việc nằm nghiên bên trái thì có thể nằm ở tư thế nào nữa?
1. Đau bao tử nằm nghiêng bên nào là tốt nhất?
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Nga – bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Tp.HCM chia sẻ: “Người bị đau bao tử nên nằm nghiêng bên trái. Bởi vì, tế bào Lympho bạch huyết của con người nằm ở bên trái, sẽ có thể giúp cho cơ thể có thật nhiều thời gian để lọc bỏ các độc tố qua ống ngực và bạch huyết.”
Qua chia sẻ trên, bạn có thể nhận thấy đau bao tử nằm nghiêng bên trái chính là phương pháp giúp bạn có thể giảm cơn đau, ngủ ngon và sâu giấc hơn để cơ thể được bổ sung năng lượng sau cơn đau dạ dày hiệu quả. Vậy tại sao đau dạ dày lại nên nằm nghiêng bên trái? Cùng tìm hiểu những lý do dưới đây
1.1. Cơ thể có thời gian lọc bỏ các độc tố qua ống ngực và bạch huyết
Ống ngực và bạch huyết là hai cơ quan nằm trong hệ miễn dịch có vai trò lọc bỏ độc tố và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các cơ quan này nằm ở vị trí phía bên trái cơ thể giúp tăng cường năng lực hoạt động, đồng thời rút ngắn thời gian đào thải độc tố của cơ thể.
Bên cạnh đó, cơ quan miễn dịch còn có vai trò vận chuyển chất béo, protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác đi đến các mô cơ quan cho cơ thể. Nhờ đó, cơ thể mới có năng lượng hoạt động, trở nên khỏe mạnh và năng động hơn. Việc nằm về phía bên trái sẽ giúp quá trình vận chuyển này đến đích nhanh chóng hơn rất nhiều.
1.2. Giúp cho các cơ quan nội tạng của chúng ta không bị chèn ép
Các cơ quan nội tạng chủ yếu của cơ thể đều nằm ở phía bên trái. Vì vậy việc nằm nghiêng về bên trái khi ngủ sẽ giảm thiểu hiện tượng các cơ quan này bị chèn ép trong thời gian dài và hoạt động kém hiệu quả hơn. Nhờ đó hệ tiêu hoá hoạt động nhanh chóng và dễ dàng hơn trong việc chuyển hóa thức ăn thông suốt.
1.3. Vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già
Nằm nghiêng về bên trái giúp vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già thông qua van hồi – manh tràng diễn ra dễ dàng hơn tránh tình trạng ứ đọng trong dạ dày. Đặc biệt là với những người bị đau dạ dày thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón, đầy bụng do quá trình tiêu hoá và đào thải diễn ra kém hiệu quả.
Ngăn cách giữa ruột non và ruột già có một vách ngăn gọi là van ileocecal. Khi dạ dày đang thải các chất cặn bã dư thừa từ ruột non, chúng được chuyển đến ruột già thông qua van ileocecal.
Bên cạnh đó, van này cũng nằm ở bên trái, vì vậy mà việc nằm nghiêng về bên trái khi ngủ này sẽ giúp quá trình thải bỏ chất dư thừa từ ruột non sang ruột già thông qua van hồi manh tràng được thuận lợi hơn, đồng thời tăng cường khả năng thải độc và bài tiết.
1.4. Hạn chế chứng trào ngược của acid dạ dày lên thực quản
Trào ngược acid cũng là một hiện tượng thường gặp ở người bị đau dạ dày. Triệu chứng này xảy ra do sự đầy bụng, khó tiêu thức ăn bị tích tụ lại và lên men. Khi bị trào ngược acid, người bệnh cảm thấy bụng nóng ran, ợ hơi, ợ chua khiến mồm có cảm giác bị chua hoặc đắng. Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh chán ăn, bỏ ăn, dần xanh và suy nhược nghiêm trọng.
Khi bạn nằm nghiêng về bên trái, lượng acid dịch vị sẽ được giữ nguyên và không có hiện tương tăng tiết acid như khi nằm phía bên phải. Hệ tiêu hoá được thông suốt hoàn toàn từ trên xuống dưới, các thức ăn dư được đào thải hoàn toàn nhờ đó ngăn chặn các triệu chứng trào ngược dạ dày xuất hiện.
1.5. Chống đầy bụng khó tiêu, tránh được đau dạ dày
Đau dạ dày ảnh hưởng rất lớn đến việc tiêu hoá thức ăn của cơ thể. Sự hoạt động của dạ dày bị suy yếu, thức ăn được tiêu hoá rất chậm dần tích tụ lại trong hang vị. Lượng thức ăn ngày càng nhiều khiến việc tiêu hoá ngày càng bị đình trị và gặp khó khăn hơn dần gây đau dạ dày
Khi nằm phía bên trái, các cơ quan nội tạng đặc biệt là dạ dày sau khi được nghỉ ngơi thoải mái giúp cho việc hoạt động làm việc thêm hiệu quả. Hệ thống được ruột nhanh chóng tiêu hoá thức ăn và trở nên thông suốt hơn. Nhờ vậy mà có thể phòng tránh và giảm thiểu tình trạng bệnh đau bao tử tốt hơn.
2. Các lợi ích khác của việc nằm nghiêng bên trái
Dưới đây là 4 lợi ích mà việc nằm nghiêng bên trái còn đem lại những lợi ích gì cho sức khoẻ.
Hỗ trợ cho quá trình bơm máu vào tim
- Dù tim nằm tại lồng ngực bên phải nhưng thực chất việc nằm ngủ quay về phía này lại gây việc chèn ép cơ quan tim nguy hiểm hơn. Chính vì thế, nằm nghiêng về bên trái giúp hỗ trợ việc máu chảy về tim.
- Quá trình bơm máu diễn ra thuận lợi, hệ tim mạch vận động tốt nhờ vậy mà cơ thể thêm khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng để hoạt động suốt ngày dài.
Tốt cho hệ bạch huyết
- Hệ bạch huyết có nhiệm vụ chống lại mầm bệnh nguy hiểm cùng các dị vật, loại bỏ tế bào biến dạng gây ung thư đồng thời cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo đưa đến cho các mô cơ quan hiệu quả hơn.
- Hệ bạch huyết và hệ miễn dịch đều nằm ở phía bên trái của cơ thể. Do đó khi nằm ngủ nghiêng về phía trái, các cơ quan này sẽ hoạt động được hiệu quả hơn do không bị chèn ép.
- Các cơ quan khác trong hệ miễn dịch như bạch huyết, mô bạch huyết, mạch bạch huyết, hạch bạch huyết, hạch họng, tuyến ức cũng sẽ được hoạt động hiệu quả, nhanh chóng hơn khi bạn thường xuyên nằm nghiêng về bên trái.
Tốt cho chức năng của gan, thận, lá lách
- Gan, thận, lá lách tham gia vào quá trình bài tiết của cơ thể. Khi nằm về phía bên trái, các cơ quan này không bị chèn ép nên làm việc với hiệu suất tốt hơn.
- Nhờ lực hút của trọng lực mà lượng máu được đưa đến lá lách cũng được đưa đến để lọc nhiều hơn. Dẫn đến, lượng máu chạy trong cơ thể đều là máu tốt, máu chất lượng.
- Thông thường gan phải sẽ hoạt động nhiều hơn gan trái. Khi bạn nằm nghiêng về trái, cơ quan gan bên phải bị chèn ép nên hoạt động kém hiệu quả. Thay vào đó, gan phía trái sẽ được san sẻ bớt công việc nên cả hai đều khỏe mạnh lâu dài hơn.
Giảm chứng ợ nóng
- Ợ nóng kéo dài khiến dạ dày bị kích thích tiết ra nhiều acid hơn gây trầm trọng thêm các ổ loét dạ dày.
- Khi nằm nghiêng về phía trái, lượng acid tiết ra trong dạ dày bị hạn chế lại đồng thời hệ tiêu hoá được thông suốt nên ngăn chặn hoàn toàn triệu chứng này.
3. Đau bao tử ngoài việc nằm nghiên bên trái thì có thể nằm ở tư thế nào nữa?
Sau khi đã có câu trả lời đau bao tử nằm nghiêng bên nào là tốt nhất thì người bệnh có thể cân nhắc các các tư thế khác dưới đây:
- Đau dạ dày vẫn có thể nằm nằm ngửa
Nếu nằm nghiêng quá lâu bạn có thể chuyển sang tư thế nào ngửa. Khi nằm ngửa, diện tích tiếp xúc của não bộ, thân thể và giường là lớn nhất. Nhờ đó gia tăng trí não và sự minh mẫn cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể cũng không bị chèn ép nên hoạt động tuần hoàn hiệu quả hơn.
Khi nằm ngửa thì đầu thường được kê cao hơn thân, dạ dày nằm thấp hơn thực quản nên hạn chế được tình trạng axit hay thực phẩm bị trào ngược gây ợ hơi, ợ nóng.
- Nên tránh tư thế nằm sấp
Nằm sấp là tư thế gây hại cho cơ thể và dạ dày nghiêm trọng. Việc nằm sấp khiến các cơ quan nội tạng đều bị chèn ép, thậm chí có thể gây ra khó thở do giữ tư thế ấy ngủ quá lâu.
Trái với nằm ngửa, nằm sấp khiến dạ dày cao hơn thực quản gây kích thích việc trào ngược dạ dày và còn gây tức bụng, khó tiêu vô cùng nguy hiểm.
